Online Coaching

12 Weeks Transformation Program

Program complet de antrenament si nutritie pentru schimbarea ta!

Totul este structurat conform obiectivului tau si personalizat, cuprinde un plan de antrenament si unul alimentar, care se reevalueaza odata la 4 saptamani si se aduc modificarile necesare in functie de progresul fiecarui individ.

Daca simti nevoia sa iti schimbi stilul de viata si vrei sa faci o modificare simpla, usoara si sub indrumarea experientei mele dobandite in toti acesti ani. Iti este explicat in detaliu fiecare pas pe care urmeaza sa ii faci, iar eu iti sunt alaturi pe toata perioada programului.

Specificatii:

  • Dureaza de asemenea 24-48h pana finalizez acest program.
  • Program complet 12 saptamani
  • Plan alimentar personalizat
  • Antrenament specific obiectivului
  • Consultanta 24/7 prin email
  • Revizuirea progresului lunar
  • Transformare completa
  • Support 24/7

Meal Plan

Alimentatia este cel mai important element din fitness, fara un plan alimentar bine pus la punct, corelat cu obiectivul tau si planul de antrenament, rezultatele pot intarzia sa apara, sau sa nu apara deloc.

Planul de dieta este prezentat intr-un document PDF, personalizat strict pentru fiecare persoana in parte, calculate pe baza macronutrientii necesari si include 5 mese pe zi, 7 zile pe saptamana.

Indiferent ca vrei sa pierzi in greutate sau sa adaugi masa musculara, obiectivul tau poate fi atins daca respecti programul creat.

  • 7 zile pe saptamana
  • 5 mese pe zi
  • Calculate pe baza macronutrientilor
  • Alimente atent selectionate
  • Bazat pe alergiile/cerintele fiecarei persone
  • Totul creat in functie de buget
  • Support 24/7

Workout Plan

Iti prezint un plan unic de antrenament specific obiectivului tau, totul personalizat in functie de nevoile tale si bazat strict pe biomecanica corpului, luand in calcul problemele tale de sanatate pentru a evita orice risc.

Este structurat pe 3-6 zile in functie de obiectiv, in urma obtinerii informatiilor de la tine ca si client, dureaza pana la 48h pana iti este creat programul.

Indiferent ca vrei sa pierzi in greutate sa te tonifici sau sa adaugi masa musculara, totul se poate realiza daca respecti programul creat.

  • In functie de obiectiv
  • Femei / Barbati
  • Acasa, in parc sau in sala
  • Totul personalizat
  • Support 24/7