Dextox & Energy Smoothie

Am explicat intr-un articol anterior de ce trebuie sa consumi alimente verzi, fibre, fructe, ajutand corpul sa iasa din starea lui acida in care noi prin activitatiile zilnice si alimentele nesanatoase reusim sa il ducem.

Odata cu venirea primaverii, eu incep sa consum din ce in ce mai multe fructe, alimente bogate in fibre, seminte. Toate sunt pline de vitamine, imi ajuta corpul sa elimine toxine acumulate in perioada rece, pentru ca alimentele gasite nu sunt atat de naturale si sanatoase.

In fiecare dimineata consum un smoothie verde pe care efectiv il ador, are un gust delicios si ma umple de energie pentru o zi intreaga.

Mai jos gasesti toate ingredientele pe care le folosesc:

Adauga totul in blender si ai totul pregatit pentru o dimineata plina de energie!

Ingrediente:

  • 2 pumni de spanac baby (nu-ti face griji, nu o sa simti gustul!)
  • 100g fructe padure congelate
  • 50g ananas proaspat
  • 30g ovaz
  • ½ banana
  • 1 lingurita unt de arahide / caju / migdale
  • 150ml lapte de migdale / soia / ovaz
  • 100ml apa rece + ½ lamaie stoarsa
  • 3-4 cuburi de gheata
  • Optional: 1 lingurita de boabe cacao / maca / chia / goji pentru un plus de fibre, minerale si amino-acizi

In fiecare saptamana voi posta o o reteta sanatoasa cu diferite alimente din arhiva personala. Urmeaza o reteta de pancakes, sanatoasa cu putini carbohidrati pe care o puteti alege ca si mic dejun sau de ce nu, gustare.

Cu drag,
Alex

No Comments

Leave a reply