Reteta Clatite Proteice – un breakfast delicios

In fiecare dimineata iti doresti sa te trezesti cu zambetul pe buze si cu un mic dejun delicios care sa iti faca ziua mai frumoasa.

O portie delicioasa de clatite cu fructe si proteina este tot ce ai nevoie pentru un breakfast minunat. Chiar daca vrei sa pierzi in greutate sau vrei sa adaugi masa musculara, este perfect!

Continue Reading

Detox cu Sare Amara

A trecut ceva vreme de la ultima postare, am revenit cu forte proaspete si materiale noi, lansam canalul de YouTube saptamana urmatoare si o sa gasesti din nou toate informatiile de care ai nevoie, gratuit aici pe blog.

Dupa o vacanta minunata in care am mancat extrem de multe dulciuri si tot felul de mancaruri delicioase, am simtit nevoia sa imi ajut corpul putin cu eliminarea toxinelor, hidratare, alkalinizare.

Continue Reading

Ierburi perfecte pentru corpul tau!

Avem atat de multe ierburi din care sa alegem pentru mesele noastre incat devine dificil sa decidem ce este potrivit pentru noi ca si gust dar si din punct de vedere nutritional.

Bineinteles ca un singur aliment verde nu-ti face viata mai frumoasa si nici nu te face perfect sanatos, dar te ajuta sa imbunatatesti functionabilitatea corpului tau.

Hai sa iti prezint cele 3 ierburi pe care eu le aleg de fiecare data si sunt favoritele mele, iar apoi 1 zi in care poti sa adaugi toate cele 3 condimente, la toate mesele principale.

Continue Reading

Plan Alimentar & Antrenament Summer 2017

Odata cu sarbatorile de iarna si cele Pascale ai pus cateva kg? Vrei sa dai jos si sa arati bine vara asta?
Ti-am explicat in articolele precedente ce trebuie sa mananci si cum sa iti calculezi kcal pentru corpul tau.

O sa-ti explic lucrurile si mai simplu si iti prezint exact ce sa mananci si cum.

In primul rand hai sa stabilim cateva lucruri esentiale si amanunte de care TU trebuie sa fii constient ca si OM!

Continue Reading

9 efecte negative daca mananci prea putin

Nu incape indoiala ca toata lumea isi doreste un corp suplu si fit in aceasta vara, dar trebuie sa intelegi multe aspecte si sa nu te arunci cu capul inainte sa te infometezi sau sa apelezi la variante extreme.

V-am explicat intr-un articol precedent ( VEZI AICI ) ca daca te intereseaza sa pierzi in greutate trebuie sa consume mai putine calorii decat BMR-ul tau, si anume sa ii oferi corpului mai putine calorii decat consuma el zilnic. Totul este simplu daca o gandesti logic si nu duci totul la extrem, faci totul calculat si cu rabdare.

Continue Reading