Antrenament Tonifiere Picioare

Long time no see,

In ultima perioada am tot primit mesaje si mail-uri in legatura cu tonifierea picioarelor la femei, asa ca v-am pregatit un mic circuit pentru acasa.

Poti sa te antrenezi in maxim 20 minute, chiar daca ai venit de la birou si esti obosita, nu ai nevoie decat de 1 sticla de apa si un prosop.

Continue Reading

Reteta Clatite Proteice – un breakfast delicios

In fiecare dimineata iti doresti sa te trezesti cu zambetul pe buze si cu un mic dejun delicios care sa iti faca ziua mai frumoasa.

O portie delicioasa de clatite cu fructe si proteina este tot ce ai nevoie pentru un breakfast minunat. Chiar daca vrei sa pierzi in greutate sau vrei sa adaugi masa musculara, este perfect!

Continue Reading

Detox cu Sare Amara

A trecut ceva vreme de la ultima postare, am revenit cu forte proaspete si materiale noi, lansam canalul de YouTube saptamana urmatoare si o sa gasesti din nou toate informatiile de care ai nevoie, gratuit aici pe blog.

Dupa o vacanta minunata in care am mancat extrem de multe dulciuri si tot felul de mancaruri delicioase, am simtit nevoia sa imi ajut corpul putin cu eliminarea toxinelor, hidratare, alkalinizare.

Continue Reading

Ierburi perfecte pentru corpul tau!

Avem atat de multe ierburi din care sa alegem pentru mesele noastre incat devine dificil sa decidem ce este potrivit pentru noi ca si gust dar si din punct de vedere nutritional.

Bineinteles ca un singur aliment verde nu-ti face viata mai frumoasa si nici nu te face perfect sanatos, dar te ajuta sa imbunatatesti functionabilitatea corpului tau.

Hai sa iti prezint cele 3 ierburi pe care eu le aleg de fiecare data si sunt favoritele mele, iar apoi 1 zi in care poti sa adaugi toate cele 3 condimente, la toate mesele principale.

Continue Reading

Plan Alimentar & Antrenament Summer 2017

Odata cu sarbatorile de iarna si cele Pascale ai pus cateva kg? Vrei sa dai jos si sa arati bine vara asta?
Ti-am explicat in articolele precedente ce trebuie sa mananci si cum sa iti calculezi kcal pentru corpul tau.

O sa-ti explic lucrurile si mai simplu si iti prezint exact ce sa mananci si cum.

In primul rand hai sa stabilim cateva lucruri esentiale si amanunte de care TU trebuie sa fii constient ca si OM!

Continue Reading